体检发觉脾大和脂肪肝应该如何办有哪些需要留意的咨询题 就

作者:匿名      投稿日期:2019-04-08
今天去体检发现脾大和脂肪肝该怎么办?
脂肪肝,脾大怎么办,会引起什么后果

找中医哪都不叫事!

楼上说得都有道理。干

就纯聊脂肪肝怎么吃,满屏干货,求带走,求收藏,求转发。 减少饱和脂肪酸摄入 1、喝脱脂牛奶或酸奶;2、最好选择鸡肉、鱼肉、虾类补充蛋白质,猪肉、牛肉、羊肉每周最好不要超过2次;3、避免,注意是避免动物皮、肥肉和加工肉。 增加单不饱和脂肪酸 1、日常炒菜优先选择花生油、菜籽油等植物油,要高温炸东西的时候推荐调和油;2、凉拌菜推荐橄榄油。 增加多不饱和脂肪酸 1、每天可以吃10~15g的坚果,核桃和杏仁就很好;2、每周至少两次海鲜;3、如果这些不能做到,可以考虑深海鱼油膳食补充剂,每天1~2粒; 减少反式脂肪酸 1、避免油炸食品;2、少吃精制糕点和冰激凌。 增加膳食纤维 1、蔬菜啊,绿叶蔬菜每天至少500g,都要说烂了;2、用全谷物制品、豆类和根茎类植物做主食;3、水果优先柑橘类和莓类。 减少蔗糖和果糖 1、不喝含糖饮料;2、最好凉白开,实在离不开日常饮料的,选择不加糖的绿茶、大麦茶、柠檬水等;3、干果制品不要吃了,新鲜水果很棒棒的。 补充蛋白质 1、首先满足个人每日蛋白质推荐摄入量,每公斤体重男性1.0~1.2g,女性0.8~1.0g;2、选择优质蛋白来源:海鲜、鱼虾、脱脂奶、豆类和少量坚果。 这么全,就问你值不值得收不收藏,值不值得转不转发。欢迎关注

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