轻松养肾,做快乐女人23小时前 轻松养肾，做快乐女人 肝脏是女人的根本，肾脏是男人的根本。但肾脏对女性也非常重要。因此，女性朋友也要注意养肾。 肾虚的常见表现：面色黑灰，没有光泽 肾虚常见影响：耳鸣，听力衰退，耳聋 骨子疏松 肾结石，肾炎 月经不调，痛经 如何养肾，这几介绍几种方法：1禁大量食用高蛋白食物，特别是带壳的，比如螃蟹，吃螃蟹时蘸姜末，不会对身体有伤害。 2要科学饮水.一次喝水量不能太多，否则会给肾脏增加负担，水要小口小口的喝， 3多吃五谷杂粮，木耳，豆制品等， 4多做键腿运动，比如跑步，爬楼梯等运动，因为人体肝，胆，脾，胃，膀胱，肾六条经络都在腿上。 5按摩健肾；每天早上起床后和晚上睡前，将两手对搓至手心发热，分别放在腰部两侧，手掌紧贴皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。 B搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。 C缩：全身放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右， 随时随地都可以做健肾运动；两脚平行，足距同肩宽，正视前方，两肩膀自然下垂，手掌贴于裤缝手指自然张开，提起脚，连续呼吸九次。 足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力抓成拳。吸足气， 憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐紧握拳头， 呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时，身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
轻松养肾,做快乐女人
相关标签：女人补肾
本文链接：http://www.bu-shen.com/shenjiankang/QingSongYangShen-ZuoKuaiLeNuRen.htm
本站原创或收集此文只是为了传达更多信息，不代表本站立场。版权归相关权利人所有
上一篇：养肾方法秘方
to "轻松养肾,做快乐女人"